Da li mi je potrebna psihoterapija?

”Da li mi je potrebna psihoterapija?” je pitanje koje sam kao psiholog boraveći u različitim društvima, dobijala često, a neretko se i dešavalo da mi ljudi pišu na mejl ili fb stranicu postavljajući isto pitanje. Još jedno pitanje je bilo i  :”Da li sam normalan/normalna?”. Ova pitanja su uobičajena i ne iznenađuju me, jer predstavljaju odraz radoznalosti, a ponekad i želje za promenom, ali na jedan prikriven način. U našem društvu još uvek vladaju različite predrasude za odlaske kod psihologa/psihoterapiju, a ja ću u ovom tekstu pokušati da razjasnim neke od uobičajenih.

Psihoterapija/psiholog…šta se to tamo radi?

Pre svega psiholog/psihoterapeut radi sa ljudima koji imaju probleme i ne prepisuje lekove. Lekove može da prepiše psihijatar, a onda se kod psihologa/terapeuta dolazi na razgovore, jer je psihoterapija isceljenje rečima. To nije prijateljski razgovor, gde vi samo pričate, a psiholog klima glavom, već je interaktivan razgovor gde učestvujete oboje, a psiholog vas ciljanim i usmerenim pitanjima navodi da proniknete u suštinu vašeg problema ili teškoće,  i vodi vas u njihovom rešavanju.

Svi imamo probleme. Ako imate problem, niste jedini u tome. Ali kako prolazimo kroz te probleme, manje ili više ozleđeni je ono što je zapravo važno. Idealni život u kome nemamo ni jedan mogući izazov niti problem nigde ne postoji iako nam se nekada čini da drugi, neki tamo ljudi, lepše i bolje žive. To je zabluda nastala usled jednostranog posmatranja.

Iako svi imamo probleme, možemo menjati svoj život i biti promena koju želimo. Naša svest može da se unapređuje i razvija I naše emocije mogu da se menjaju, mi možemo da se menjamo. Naravno postepeno. U ovome psihoterapija ima veliku i važnu ulogu. Kod psihologa ili na psihoterapiju  možemo odlaziti i onda kada želimo da otkrijemo svoje potencijale, svoje talente, da dobijemo preporuku ili pronađemo najbolje rešenje za nas u nečemu. Ne moramo uvek odlaziti isključivo i zbog problema, iako najveći broj ljudi dolazi povodom toga. Da li je psihoterapija ono što mi treba? Otkrijte u kratkom mini testu, da li je psihoterapija ono što vam treba i javite se na konsultativni razgovor. Odgovorite na sledeće tvrdnje sa Da li Ne.

1. Često se osećam bez energije
2. Većinu vremena imam osećanje strepnje i panike.
3. Plašim se za svoju budućnost.
4. Većinu vremena razmišljam da ću oboleti od neke bolesti (ili me telesni simptomi moguće bolesti jako uznemiravaju).
5. Većinu svog vremena sam depresivan.
6. Imam probleme sa određenim delovima tela, a zapravo je sve medicinski u redu.
7. Izbegavam ljude.
8. Razočarao sam se u ljubav.
9. Trudim se da ne razmišljam o stvarima koje me uznemriavaju, tako što preterano radim.
10. Koristim alkohol ili droge da ugušim svoja osećanja, jer ne mogu da podnesem sebe i/ili druge.
11. Uvek nabacujem osmeh, ma gde bio i šta god radio. Važno je ne pokazati svoje emocije.
12. Ne mogu da se smirim sa jednom osobom i idem iz veze u vezu.
13. Preterano /premalo spavam.
14. Uglavnom dan provedem gledajući televiziju i sanjareći.
15. Plašim se da ljudima pokažem ko sam zapravo.
16. Držim ljude na distanci.
17. Potrebe drugih su ispred mojih potreba.
18. Imam problem da odbijem ljude.
19. Osećam se pod pritiskom da moram nešto postići.
20. Nikad ništa nije dovoljno dobro.
21. Uznemirim se jako na naznake da će me neko napustiti.
22. Preterano kontrolišem sebe ili druge.
23. Jedem da bih se osećao bolje.

Ukoliko imate bar jedno DA na prethodne tvrdnje, dovoljan je znak da biste mogli da poradite na nekim aspektima svog života i da je psihoterapija za vas dobar izbor. Ovo su samo neki od mogućih razloga zašto vam je potrebna konsultacija sa psihologom/psihoterapija.  Rešenje postoji. Uvek.